Problemas no Paraíso

Olá, meninas!

Vim aqui me desculpar pela ausência. Parei de ir na academia, ando triste demais e sem ânimo pra nada. Não se preocupem, pois jamais irei desistir. Pretendo voltar a postar aqui, assim que a poeira baixar. Como já comentei antes, estou infeliz no trabalho. Agora pra ajudar parece que estou debaixo de uma chuva meteórica de problemas que afetam meu relacionamento perfeito. Além disso, estou sempre cansada (aliás, se alguém souber de algo pra curar o cansaço!), desanimada e com uma agenda cheia de compromissos que envolvem provas e mais provas!

Visando preservar minha sanidade mental, parei de ir na academia. Não adianta, que eu não consigo me acostumar com todos aqueles olhares das pessoas lindas de corpo que ficam se exibindo por lá. Vou seguir a ideia de uma linda que acompanha aulas de zumba pelo youtube. Assisti uma esses dias e hoje pretendo colocar em prática.

Pra colaborar com o meu desânimo, meu pai se casou e não me falou nada a respeito. Só pra contextualizar... ele namorou 7 anos com a minha mãe, se casaram e 7 meses depois separaram. Ela grávida de mim! Tudo bem, afinal minha mãe é difícil e tal, e ele sempre ajudou financeiramente (ainda ajuda). Acontece que fui criada pela minha vó e eles iam lá só visitar, então além de ser carente de pai, sou carente de mãe tbm!!! rsrsrs... Enfim... meu pai conheceu outra pessoa e está com ela desde sempre! O casamento cerca de 25 anos depois, veio pra oficializar ou sei lá... Enfim... Não importa muito. Estou chateada por não fazer parte da vida dele. Fiquei sabendo quando vi fotos no Facebook da minha madrasta! Decidi não falar nada, afinal, cada um sabe de si e é livre pra tomar suas próprias decisões. Se ele não me dá importância a ponto de nem falar nada, ou se não da importância ao casamento, eu não sei. O fato é que fiquei sim chateada e não vou fazer nada a respeito!

Sobre emagrecer que é o que importa... Tracei metas que quero seguir a partir de HOJE!

1. Em jejum tomar 1 copo de água gelada com uma colher de chia

2. Tomar no mínimo 1 copo de suco de limão com gengibre TODOS OS DIAS.

3. 2 colheres de chia todos os dias (uma de manhã cedo e outra no final do dia.)

4. Mínimo 1h de atividade física 3x na semana

5. Mínimo 2l de água

enfim... por hoje é isso. estava com saudade de vocês, suas lindas.

Pensando saudável!

Suas lindezas! To passando aqui rapidinho, pois ando cheia de trabalho e beeem cansada! Ontem fui pra academia e não comi nada de ruim! Fiz uma jantinha pra esperar meu amor de noite e fui muuuito elogiada!!! O cardápio?? Foi praticamente um risoto de carne vermelha!!! kkkk... Refoguei alho poró, cogumelo shitake e carne em cubinhos. Depois coloquei duas colheres de sopa de requeijão light e voilla!!! Juntei com arroz integral e ficou DI-VI-NOOO!!! =)

Hoje vou fazer um macarrão integral com rúcula e tomate seco *-*
mnham mnham!!!

Lendo na internet, encontrei uma matéria beeem legal que quero compartilhar com vocês! São dicas sobre emagrecimento! A matéria lista 4 hábitos que se conseguirmos mudar, nos ajuda a emagrecer cerca de 9kg! Vale a pena, afinal, mal não vai fazer!!!

VEJAM AQUI.

Beijooos.

DESAFIO: EU PRECISO E VOU CONSEGUIR

Hoje vim aqui pra divulgar o Desafio proposto pela lindona Tamiris!!! Começando hoje, vamos até o dia 21/12 batalhando para chegar no Natal e receber o novo ano lindas e magras!!! UHUUUL! \o/

Nossas regras são:

1°  - Atividade física no minimo 3x por semana e 1 hora por vez

2°  - Beber 2l de água por dia.

3°  - Pesagem toda sexta

4°  - Enviar pesagem até domingo ás 20:00

3°  - Quem deixar de enviar + de 2 pesagens será eliminado

4 ° - Nas terças-feiras vou fazer alguns mini-desafios relacionados ao dia-a-dia! Executar pelo menos 1.

5°  - Após a inscrição pegar o selinho e divulgar no blog o desafio e o selinho!

Observações:

 * Na segunda será revelada a grande eliminadora da semana... e na quarta seá divulgada uma mini entrevista com fotos caso a participante queira (opcional).

 * A eliminação será por porcentagem! Como cada uma está em uma fase da R.A assim fica mais justo com todo mundo.

 

BOA SORTE, MENINAAAS!!! =)

-20kg

Então... Como muitas de vocês já perceberam, eu emagreci 20kg! Ainda faltam mais 20, mas estar na metade do caminho já é uma vitória e quero dividir essa conquista com todas!

Sempre lutei contra a balança, mas depois dos 20 anos as coisas começaram a fugir do controle. Vou tentar resumir: Desde 2007 faço acompanhamento com cardiologista, pois tenho a pressão alta devido à combinação do sobrepeso com os hormônios do anticoncepcional.... Em 2010, após algumas crises de falta de ar, decidi procurar meu médico depois de quase um ano sem consultar. Eis que tomei meu primeiro choque! Tinha engordado cerca de 15kg nesse período! Acho que não percebi, pois morava com o namorado da época, e acabamos engordando juntos! Como o peso estava afetando minha saúde, meu médico chegou a cogitar a hipótese de fazer a cirurgia bariátrica! Criei um blog, pesquisei muito sobre o assunto, fiz baterias de exames, fui em diversos especialistas, mas acabei não fazendo a cirurgia. Em consulta com um gastro, ele me alertou mais uma vez sobre as dificuldades do pós operatório e achamos melhor tentar mais uma vez a combinação de RA e AF! Confesso que fiquei desmotivada. Terminei o namoro, voltei pra casa e fiquei de mal com a balança. Passei a fugir dela! Depois disso, as fotos e as pessoas dizem que emagreci e engordei milhares de vezes até ter meu segundo choque! No início de 2012 fui de férias visitar uma amiga que mora em Florianópolis - SC, quando vi nossas fotos quase morri. Eu estava enorme! Com o rosto praticamente desfigurado e muito diferente daquilo que eu costumava enxergar no espelho. Foi o que bastou! Acontece que nessa época, eu estava tomando um remédio que me deixava 24h com fome! E era fome da barriga roncar! Isso foi fruto de um tratamento para uma crise depressiva forte (boa parte causada pela baixíssima autoestima!).

Felizmente, fui contagiada por uma amiga que estava de dieta!!! Ela uniu uma alimentação mais saudável aos exercícios físicos! Substituia a janta por um shake com chia e começou caminhando, depois correndo!!! Gostei da ideia de começamos a fazer a dieta juntas! Confesso que nas caminhadas eu não fui muito parceira!!! Minha contribuição maior aconteceu quando li a revista que ia mudar nossas vidas!!! VEJA AQUI A MATÉRIA.

Passei a tomar o suco todas as manhãs! Para potencializar algumas propriedades e amenizar o gosto do gengibre, coloco 3 folhas de couve, hortelã e uma colher de sopa de chia depois de coar! Além disso, cortei os doces, gordices e refrigerantes. Nunca fui muito de refri mesmo, mas cortei de vez! Troquei tudo que podia pelas versões light, diet e integral! Claro que me permiti algumas exceções ao longo do tempo. Sei que quando vi, tinha emagrecido 20kg!!! Os primeiros são sempre mais fáceis! Os que sobraram agora que vão precisar um pouco mais de suor - LITERALMENTE!!! A questão é que eu sei que posso e estou empenhada nisso. Faz pouco mais de um ano que emagreci. Parei de tomar o limão, consumir a chia e continuava sem AF e mesmo assim mantive o novo peso! Agora estou retomando tudo isso e vou rumo ao meu novo peso e minha nova vida!!! Espero que me acompanhem nessa! No final segue o link com uma matéria beeeem interessante sobre nossa SUPER PODEROSA sementinha! ;)

Beijinhos amores!

OS PODERES DA CHIA

Falha na missão

Bom dia meninas!

Preciso dizer que já comecei a primeira missão com dois pés esquerdos!!! Mesmo assim, vou em frente. Li essa mensagem e achei bem legal:

Então vamos hoje com REDOBRADA VONTADE! =)

Vou explicar o que aconteceu... Segunda-feira fui me matricular na academia. A ideia é fazer um treino leve todos os dias alternando braço e perna e depois me puxar no aeróbico! Pra isso me inscrevi também nas aulas de spinning ou bike (que prometem queimar até 800 calorias/hora). Fui com calma no primeiro dia. Suei, cansei, mas adoreeei. O problema é que ontem acordei meio assim:

Na verdade, MUITO assim!
Sei que preciso de ânimo e motivação. Mas confesso que acordar cedo (coisa que sempre detestei e acho que nunca vou acostumar), e ainda ir pra um lugar que a gente se sente mal...tá difícil. Fui passar o dia com a minha mãe (que infelizmente sempre foi a pessoa que mais me desmotivou na face da terra.)... Além de me preocupar - MAIS - com os problemas de saúde dela (tem arterias obstruidas em toda extensão das pernas devido ao acumulo de gordura, o que causa muita dor e pode vir a ocasionar amputação de membros se demorar pra operar...), tive que ouvir coisas tipo: "Como tu é chata, não quer pedir pizza comigo!", "Quem sabe então a gente pede um xis? Tem salada!", "Quero ver quanto tempo vai durar essa academia.."

Genteee... a vontade que eu tive era mesmo de sentar em um cantinho e começar a chorar! Resumindo... não comi nenhuma porcaria e ainda consegui levar ela pra caminhar por 20 min! Por mais ridículo que pareça, é uma grande coisa, pois os pés dela ficam sem circulação depois de algum tempo em pé. Triste mesmo é saber que ela vai continuar deixando de se cuidar, mesmo sendo nova (ela tem 51 anos!)...

Enfim... não fui na academia. NO SEGUNDO DIAAA! To me sentindo o fracasso total em pessoa! Mas tudo bem. O que passou, passou e hoje vai ser diferente! O que importa é manter o entusiasmo.

Recomeço!

E quantas vezes você disse que ia começar uma dieta? entrar pra academia? fazer uma centena de coisas que não fez ou que simplesmente deixou de fazer???

Não se sinta fracassada se a resposta for mais de uma vez, ou milhares de vezes! Quem nunca parou algo na metade, desistiu ou nem ao menos tentou, que atire a primeira pedra!!

Novos planos, projetos e sonhos são o que movem a vida. É fundamental sempre estar em busca de alcançar algum objetivo, seja ele qual for!

E se a palavra de ordem do dia é RECOMEÇAR, que tal parar um pouco e rever nossas metas?

 Texto da imagem na íntegra AQUI.

Eu já expliquei que criei o blog pra compartilhar a saga do emagrecimento! Ainda falta bastante, mas minha meta é eliminar no mínimo 10kg até o final do ano e além disso, passar em um concurso que me inscrevi! ;)

Pra isso, foco na RA, força na academia e fé no estudo!!! kkkk

O que importa é NUNCA DESISTIR! Nem que pra isso tenhamos de enfrentar mais um monte de recomeços! Afinal, recomeçar é sempre uma nova chance de se reinventar e melhorar tudo aquilo que julgamos não estar saindo direito!!!

#FICAADICA

Stress no Trabalho

Suas lindas!

Achei uma matéria super interessante sobre o stress no trabalho! Fica a dica para quem se identificar com algum dos sintomas abaixo:

"Os problemas clínicos associados ao stress que costumam aparecer primeiro são cansaço e desânimo desproporcionais, fadiga constante, dificuldades de concentração, problemas de memória, comportamento explosivos e irritabilidade. Além deles, sintomas comuns quando o nível de stress profissional é grande incluem depressão, transtornos de ansiedade, hipertensão, compulsão alimen tar, aumento de peso, gastrite e outras alterações gastrointestinais."

 A matéria na íntegra, pode ser conferida AQUI.